Tips Program Hamil Yang Ampuh

Apakah Anda dan pasangan ingin memiliki bayi yang cepat? Beberapa pasangan mungkin hamil dengan cepat sementara yang lain membutuhkan lebih banyak waktu dan upaya yang lebih gigih. Jika Anda salah satunya, jangan berkecil hati segera. Mari kita cari tahu tip-tip kuat berikut ini agar program kehamilan Anda dapat bekerja secara optimal.

Tips Program Hamil Yang Ampuh

Berikut adalah beberapa tips untuk program hamil yang dapat Anda ikuti kedua pasangan sehingga Anda tidak perlu menunggu terlalu lama untuk memiliki bayi.

1. Periksa kondisi kesehatan terlebih dahulu

Sebelum Anda dan pasangan secara resmi memulai program selama kehamilan, Anda harus terlebih dahulu memeriksa kesehatan setiap orang. Tes kesehatan untuk program hamil yang umumnya direkomendasikan oleh dokter meliputi tes darah, kadar gula darah, fungsi tiroid, pap smear dan sebagainya.

Pemeriksaan ini penting agar dokter tahu apakah ada kelainan atau masalah kesehatan yang Anda dan pasangan miliki. Jika Anda dan pasangan memiliki penyakit genetik tertentu, risiko kehamilan dan bayi dapat segera dihindari.

Ingat, semakin cepat Anda mengetahui masalahnya, semakin cepat dokter Anda dapat menyembuhkan kondisi Anda. Dengan cara ini, peluang Anda untuk memiliki bayi juga meningkat.

Jangan lupa untuk bertanya kepada dokter Anda untuk informasi tentang obat-obatan atau vitamin yang aman untuk dikonsumsi dalam persiapan untuk kehamilan.

2. Temukan masa subur Anda

Salah satu kunci keberhasilan program kehamilan adalah mengetahui kapan Anda subur. Kesuburan itu sendiri adalah masa ovulasi, yaitu saat ovarium melepaskan telur.

Jika sel telur dilepaskan selama masa subur wanita ini berhasil dibuahi oleh sperma, wanita itu bisa hamil. Namun, jika sel telur tidak dibuahi oleh sperma, sel telur akan mati dan menstruasi akan terjadi.

Untuk menghitung masa subur, Anda harus terlebih dahulu mengetahui waktu menstruasi. Buat dan catat di kalender haid untuk mengetahui perkiraan periode dan hitung masa subur.

Untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur, Anda mungkin tidak mengalami kesulitan mengetahui masa subur Anda. Kisah lain bagi Anda yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur. Alasannya adalah bahwa Anda mungkin merasa lebih sulit untuk dapat mendeteksi kapan tubuh Anda akan mengeluarkan telur setiap bulan.

Berita baiknya, Hello Sehat, menyediakan kalkulator subur untuk menyederhanakan perhitungan masa subur. Caranya klik pada gambar di bawah ini

3. Melakukan hubungan intim di saat yang tepat

Setelah tahu kapan masa subur, buatlah hubungan intim dengan pasangan. Anda dapat berhubungan seks 1 atau 3 hari sebelum telur dilepaskan.

Anda juga bisa berhubungan seks 12-24 jam setelah ovulasi terjadi. Berhubungan seks pada saat-saat ini dianggap sebagai cara efektif untuk hamil dengan cepat, bahkan peluang keberhasilan proses pembuahan akan semakin besar.

Penting untuk diketahui bahwa sperma hanya bisa bertahan hidup setidaknya 3 hari setelah dilepaskan. Sementara sel telur bisa bertahan hanya satu hari setelah pelepasan indung telur. Nah, manfaatkan waktu subur seorang wanita untuk program kehamilan yang sukses.

4. Sering berhubungan seks
saran tentang seks oral
Tips lain untuk program kehamilan yang sukses adalah hubungan seksual yang sering. Tidak ada yang seperti berhubungan seks terlalu banyak jika Anda ingin hamil dengan cepat. Meskipun Anda sudah tahu kapan masa subur dan kondisi umum Anda, melakukan hubungan seks lebih dari satu kali tentu sangat halal.

Tapi ingat, Anda seharusnya tidak memiliki hubungan yang berlebihan. Berlebihan di sini adalah ketika Anda dan pasangan terlalu banyak untuk melakukan hubungan seks. Alih-alih ingin memiliki bayi dengan cepat, itu justru membuat tubuh Anda lelah dan stres. Dalam hal ini, aktivitas seksual tidak berfungsi optimal.

Idealnya, buatlah hubungan intim dua atau tiga kali seminggu.

5. Tentukan posisi seksual yang nyaman

Masih banyak orang yang percaya bahwa ada beberapa posisi seksual yang bisa meningkatkan peluang hamil. Padahal, hingga kini belum ada bukti ilmiah yang benar-benar menyatakan bahwa posisi seksual tertentu bisa membuat Anda cepat hamil.

Pada dasarnya, semua posisi seksual itu baik, selama Anda dan pasangan merasa nyaman melakukannya.

6. Perhatikan asupan makanan sehari-hari

Menerapkan pola makan sehat tidak hanya baik untuk kesehatan umum, tetapi juga sebagai kunci keberhasilan program kehamilan. Ya, ketika Anda dan pasangan Anda pandai hamil. lebih baik perlahan tapi pasti mengubah pola makan Anda berdua menjadi lebih sehat.

Ini bisa dimulai dengan memperhatikan makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Pilih makanan yang bergizi tinggi, terutama yang mengandung banyak asam folat, zat besi dan kalsium. Ingat, nutrisi yang tepat dapat membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan yang sehat.

Hindari makan makanan manis, terlalu asin dan tinggi lemak. Pertimbangkan juga cara mengolah makanan yang Anda konsumsi. Anda dapat memproses makanan sehat dengan melompat, merebus, mengukus, atau membuat kue.

Juga, hindari mengkonsumsi suplemen kehamilan yang sewenang-wenang. Selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum mengambil suplemen selama kehamilan.

7. Latihan

Kebugaran fisik juga penting untuk dicatat karena juga menentukan peluang keberhasilan program kehamilan. Tidak melalui latihan intensitas tinggi, Anda dapat melakukan olahraga apa pun yang Anda suka. Kuncinya adalah satu, bergerak setiap hari.

Agar lebih bersemangat, undang pasangan Anda untuk berlatih bersama. Selain menjaga kebugaran fisik, aktivitas fisik dapat membawa Anda lebih dekat bersama karena meningkatnya saling mendukung.

Sebelum memulai olahraga atau latihan tertentu, Anda harus terlebih dahulu mendiskusikan dengan dokter Anda kondisi fisik dan kebutuhan Anda. Karena tubuh setiap orang berbeda, sehingga jenis latihan dan aturannya tentu tidak sama antara satu orang dengan yang lainnya.

8. Berhenti merokok

Merokok adalah salah satu penyebab seseorang mandul atau bahkan mandul. Nah, kalau Anda ingin program kehamilan ini berfungsi dengan baik, sebaiknya mulai merokok sekarang.

Padahal itu tidak mudah. Namun, itu tidak berarti itu tidak dapat dilakukan, bukan? Ingat anak kecil yang Anda dan pasangan Anda dambakan. Kalahkan ego Anda dan putuskan untuk berhenti merokok sekarang juga.

Minta pasangan Anda untuk mengingat dan mendorong Anda ketika Anda mulai tergoda untuk merokok lagi. Kurangi frekuensi asap secara perlahan. Dari rokok untuk waktu yang lama tidak merokok sama sekali.

Selain berhenti merokok, kami juga menyarankan Anda dan pasangan untuk mengurangi konsumsi alkohol. Penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol setiap hari dapat mengurangi kadar testosteron dan jumlah sperma dan dapat meningkatkan jumlah sperma abnormal.

Baca juga :