Perubahan Gaya Hidup Merubah kesehatan

Setelah diagnosis HIV, hidup Anda akan berubah. Tentu saja, hidup Anda akan lebih sulit. Namun, jika Anda mengubahnya dengan cara yang benar, hidup Anda akan menjadi lebih menarik dan akan membantu Anda mempertahankan hidup yang sehat bahkan jika Anda memiliki penyakit. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memiliki gaya hidup sehat.
Buat buku harian

Perubahan Gaya Hidup Merubah kesehatan

Jika Anda belum pernah memiliki buku harian sebelumnya, coba lakukan sekarang. Bantu diri Anda mengikuti semua informasi yang diberikan oleh dokter dan penyedia layanan kesehatan dengan menyimpan buku harian. Catat semua yang dokter katakan kepada Anda, setiap pertanyaan yang Anda miliki atau apa pun yang ingin Anda cari. Jika Anda mulai minum obat, catat kapan Anda meminumnya dan temukan efek sampingnya. Jika dokter Anda melakukan tes darah untuk memeriksa viral load dan tingkat sel T CD4, Anda mungkin juga ingin memiliki catatan informasi tersebut. Semakin banyak informasi yang Anda miliki, semakin baik Anda dapat mencegah penyakit Anda.
Cari dukungan

Bagikan penyakit Anda dengan kerabat dan teman Anda. Ini membantu mereka memahami dan mendukung Anda dengan lebih mudah dalam masa sulit ini. Kesepian bisa membuat Anda menjadi depresi, jadi tinggalkan orang di sebelah Anda untuk membantu. Bergabung dengan organisasi sosial yang memiliki banyak orang yang terinfeksi HIV seperti Anda adalah pilihan yang baik untuk membantu Anda kembali ke kehidupan sehari-hari dengan cepat.
Jalani gaya hidup sehat

Obat-obatan bukan satu-satunya pilihan perawatan. Jika Anda merawat tubuh Anda, itu akan merawat Anda lebih baik. Selain itu, gaya hidup sehat membantu mencegah komplikasi kesehatan potensial yang disebabkan oleh infeksi HIV, seperti obesitas, penyakit jantung, dan kanker.

Jadi bagaimana Anda memiliki gaya hidup sehat?

Anda bisa mulai dengan diet seimbang dan sehat dengan banyak buah dan sayuran, gandum, dan protein tanpa lemak. Makanan yang baik adalah obat yang baik. Ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi terbaik dan memberi Anda banyak energi dengan banyak nutrisi yang baik, yang dapat mencegah penyebab penyakit lain.

Seiring dengan diet, Anda harus melalui program olahraga. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang program yang tepat untuk Anda. Program ini dapat terdiri dari latihan ringan pada tahap awal dan tingkat yang lebih sulit ketika kesehatan Anda lebih baik. Berjalan, bersepeda, berenang, aerobik, dan yoga adalah latihan terbaik untuk Anda di tahap awal. Anda bisa mencoba latihan beban di langkah selanjutnya.

Lebih jauh, menjaga pikiran Anda selalu positif adalah hal yang paling penting. Anda tidak dapat memiliki emosi yang baik jika terus berpikir negatif. Pikiran negatif juga dapat membuat Anda berhenti dari kebiasaan baik lainnya seperti berolahraga dan makan makanan sehat.
Jangan takut untuk mengubah pengobatan

Anda tidak dapat menjalani terapi antiretroviral yang sama seumur hidup. Anda mungkin berpikir Anda perlu berubah pada berbagai tahap proses perawatan.

Alasan perlunya perubahan adalah resistensi obat, berkurangnya penyerapan obat, regulasi program obat yang buruk, atau kombinasi obat yang tidak efektif. Jika Anda berpikir obat Anda tidak seefektif seharusnya, atau bahwa efek samping atau gejala HIV yang tidak diobati telah memburuk, konsultasikan dengan dokter Anda. Dalam perang melawan HIV, setiap pilihan pengobatan harus dieksplorasi.

Anda dapat menjalani kehidupan yang sangat normal, bahkan setelah diagnosis HIV. Karena itu, tidak ada yang perlu ditakutkan untuk penyakit Anda. Memiliki keberanian, bersikap baik dan tetap positif akan membantu Anda menjalani hidup Anda dengan bahagia.

Baca Juga :