Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan tubuh

bgb.co.id – Anda mungkin tahu berapa harga yang sering diberikan Presiden Jokowi untuk setiap kuis yang dia berikan? Ya sepeda. Kendaraan roda dua ini bisa dilatih di Car Free Day. Namun, tahukah Anda apa manfaat bersepeda bagi kesehatan Anda?

Jika tidak, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari bersepeda yang perlu Anda ketahui.

1. Periksa berat badan Anda

Bersepeda adalah cara yang bagus untuk mengontrol atau menurunkan berat badan karena bersepeda dapat mempercepat metabolisme, membangun otot dan membakar lemak tubuh. Sepeda membantu Anda memastikan bahwa konsumsi energi Anda lebih tinggi daripada konsumsi energi karena ia membakar kalori saat mengayuh.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda harus menggabungkan bersepeda dengan diet sehat. Berapa banyak kalori yang Anda habiskan untuk bersepeda tergantung pada berapa lama, seberapa jauh dan seberapa cepat Anda berkendara. Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa setengah jam sehari membakar hampir lima kilogram lemak selama lebih dari setahun.

2. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Bersepeda teratur dapat menstimulasi dan memperbaiki jantung, paru-paru dan sirkulasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bersepeda memperkuat otot jantung dan mengurangi kandungan lemak dalam darah. Ini adalah hasil dari penelitian yang dilakukan di Denmark yang menunjukkan bahwa orang yang mengendarai sepeda secara teratur terkena penyakit jantung ketika mereka semakin tua.

3. Mengurangi risiko kanker

Makan makanan yang sehat dan bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko kanker. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa orang dengan tubuh yang sehat memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru dan kolorektal bahkan ketika mereka lebih tua. Studi lain juga menunjukkan bahwa bersepeda teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

4. Mengurangi risiko diabetes

Ketidakaktifan fisik adalah salah satu penyebab diabetes. Bersepeda adalah cara untuk mengurangi risiko diabetes. Sebuah studi yang dilakukan di Finlandia menunjukkan bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit sehari memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes.

5. Meningkatkan kekuatan tubuh, keseimbangan dan koordinasi otot

Bersepeda dapat mencegah Anda patah karena terjatuh. Sementara bersepeda tidak secara spesifik membantu osteoporosis, bersepeda adalah bentuk olahraga yang ideal untuk penderita osteoporosis karena bersepeda adalah olahraga ringan yang membuat ketegangan pada persendian.

Satu studi juga menemukan bahwa kondisi pasien lanjut usia dengan nyeri lutut dan osteoartritis membaik setelah siklus.

6. Mengurangi stres

Ketika Anda berlatih, termasuk bersepeda, tubuh Anda akan menghasilkan hormon dopamin, yang dapat meningkatkan kebahagiaan Anda dan mengurangi stres atau bahkan depresi yang Anda rasakan.

Baca Lainnya:

Pengertian Getaran Harmonik beserta Contoh Soalnya

Proxy Telkomsel Untuk Mempercepat Koneksi Internet

 

Harga Helm INK Centro Terbaru

Harga INK Centro Casco – PT. Tarakusuma Indah memiliki beberapa merek helm terkenal, seperti INK, KYT, MDS, BMC dan HIU. Ya, hampir semua merek helm terkenal di Indonesia dimiliki oleh perusahaan. Semuanya memiliki kualitas yang sama dan dipasarkan untuk segmen yang berbeda. Misalnya, INK dan KYT dipasarkan untuk segmen naik dan turun. Sementara MDS berada di segmen menengah, dan BMC dan HIU khusus untuk konsumen yang mencari helm murah.

Dari semua merek yang dimiliki oleh PT Tarakusuma Indah, kami lebih menyukai helm INK. Salah satu alasan mengapa kami memilih INK adalah karena desainnya. Semua helm INK memiliki desain yang elegan dan modern. Ada juga berbagai jenis helm yang tersedia, mulai dari helm full-face, helm modular dan helm terbuka atau semi-datar. Masbro dapat memilih satu berdasarkan kenyamanan dan jenis mesin yang digunakan. Untuk pengendara sepeda motor Anda mungkin lebih suka helm integral yang melindungi semua bagian kepala.

Kami lebih suka setengah helm karena mesin yang kami miliki adalah motor. Sekarang, salah satu pilihan terbaik dari INK helm setengah adalah “INK Center”. Helm ini sangat terkenal di kalangan penggemar mobil di negara ini. Desainnya sangat modern dan cocok untuk pria atau wanita. Dari segi kualitas ternyata juga menjadi kelas satu. Karena lambung memiliki standar DOT dan SNI 1811-2007, ia telah terbukti sangat kuat dalam menahan tabrakan.

Helm INK Center juga terbuat dari bahan berkualitas tinggi dan kekerasannya telah diuji melalui serangkaian tes untuk memastikan bahwa helm INK Center tidak mudah rusak atau rusak ketika pengemudi jatuh dari bagian atas mesin. Pengalaman kami dengan INK Centro adalah bukti kualitas helm ini. Di masa lalu kami mengalami kecelakaan saat menggunakan helm, dan itu menunjukkan bahwa hidup kami diselamatkan karena helm tidak putus ketika jatuh dari bagian atas mesin yang beroperasi pada 80 km / jam.

Sumber : http://www.mesinmotor.com

Kekuatan cangkang helm INK Center benar-benar luar biasa. Helmnya hanya tergores dan tidak pecah sama sekali. Bahkan kaca helm dipasang dengan sempurna tanpa putus. Nah, tak kalah pentingnya, helm INK Center dilengkapi dengan tali pengikat agar helm tidak mudah lepas. Tidak hanya itu, helm ini juga memiliki interior yang dapat dengan mudah dilepas dan dicuci. Manfaat-manfaat ini menjadikan helm INK Centro salah satu helm setengah wajah terbaik di Indonesia. Bagi yang tertarik membelinya, periksa informasi harga berikut tentang helm INK Center.

1. INK Jet Solid Center

Harga Rp. 365.000

Bagi mereka yang menyukai helm normal dengan pola, kami sarankan membeli INK Jet Solid Center. Harga helm INK Center adalah sekitar Rp. 365 ribu Harganya mungkin berbeda di setiap toko helm, tetapi kami percaya bahwa harganya tidak akan naik hingga 400 lakh. TINTA juga menawarkan berbagai pilihan warna yang dapat Anda pilih sesuai dengan selera Anda. Semua warna juga bagus, dari hitam, putih, hijau, abu-abu, biru, ungu, kuning, dll. Semua warna memiliki harga untuk harga yang sama, tetapi seringkali ada penjual yang menjualnya dengan harga berbeda.

Baik jika harga helm INK Center berbeda di setiap toko. Anda hanya perlu mencari yang termurah dan jangan lupa bernegosiasi untuk mendapatkan harga terendah. Saat membeli jangan lupa melihat integritas helm. Pastikan juga bahwa kaca helm masih dalam kondisi sempurna dan tidak ada bagian yang rusak. Kami juga menyarankan Anda terlebih dahulu mencoba helm yang Anda beli sehingga ukurannya pas dengan kepala. TINTA sendiri menawarkan ukuran yang berbeda, mulai dari S, M, L dan XL.

2. INK Jet Motif Center

Harga Rp. 435.000
Selain warna solid, helm INK Center juga tersedia dalam berbagai pilihan grafis yang dirancang untuk menjadi sangat segar sesuai dengan selera anak muda. Spesifikasi helm juga sama dengan helm INK dengan warna solid. Karena semua helm INK Center memiliki standar DOT dan SNI 1811-2007, yang memastikan bahwa helm itu aman dan nyaman digunakan saat mengendarai sepeda motor. Sayangnya, ada banyak helm INK Center palsu di pasaran saat ini. Kualitasnya tentu berbeda, karena standar yang mereka miliki berbeda. Nah, bagi yang berminat membeli helm INK Center di atas, Bro harus merogoh kocek sekitar Rp. 435 Mil. Harganya mungkin bervariasi, jadi temukan yang termurah.

Sirkulasi perumahan palsu INK Centro cukup tegang. Seringkali ada toko helm yang menjual Pusat INK Palsu dengan harga yang sama dengan versi aslinya. Tentu saja, ini sangat merugikan konsumen yang jelas rela menghabiskan lebih dari 300.000 rupee untuk mendapatkan helm yang berkualitas.

Baca Juga :

Yuk, Kita Pelajari Tentang Fakta dan Opini Disini

Cara Menyusun Barang Pada mobil Rental saat Mudik

Mobil-mobil sempit tentu mengurangi kenyamanan saat mengemudi, khususnya kesempitan mobil Anda bukan karena jumlah besar penumpang, tetapi kurang mampu mengatur benda-benda yang dibawa dalam mobil Anda. Penting untuk dicatat bahwa mengatur barang-barang Anda di dalam mobil, terutama ketika Anda sedang dalam perjalanan panjang.

Cara Menyusun Barang Pada mobil Rental saat Mudik

Meski sepertinya masalah yang tidak signifikan, tetapi jika kita tidak “secara cerdas” mengatur benda-benda untuk dimasukkan ke dalam mobil, akan sangat mengganggu untuk dikendarai dengan nyaman dan bisa juga menjadi salah satu faktor penyebab kecelakaan. Masalah mengatur barang juga akan lebih rumit ketika Anda hanya memiliki kendaraan mini dengan koper berukuran mini.

Kiat-kiat berikut tentang cara mengatur bagasi di mobil:

Berikan prioritas pada item yang benar-benar diperlukan

Mengingat ruang yang terbatas di kabin tersedia untuk memposisikan objek, prioritas harus diberikan. Pastikan hanya barang yang dibutuhkan selama liburan yang dibawa.

Kemas dan perbaiki dengan benar

Pilih tas atau koper sederhana, sehingga lebih mudah untuk dibawa saat Anda menyimpannya di dalam mobil. Tas travel atau koper dengan roda memudahkan pengangkatan. Kenakan pakaian yang besar dan berat, terutama celana dan pakaian di bawah ini. Sedangkan untuk pakaian yang terbuat dari katun terlipat hingga ukuran terkecil atau gulung dengan rapi. Setelah itu, tas, koper atau kardus dengan ukuran lebih besar, letakkan di bagian bawah. Dengan catatan, barang-barang yang sering digunakan harus diletakkan di atas.

3. Jangan biarkan tumpukan menutupi kaca belakang

Sumber : https://www.rentalmobillampung.co.id

Kami sering menumpuk barang-barang kami secara tidak sadar sehingga menutupi bagian belakang kaca depan. Ini sangat berbahaya bagi keselamatan pengemudi karena tumpukan membuat pengemudi tidak dapat melihat kondisi di belakang mobil. Menyadari kiri, kanan, depan dan belakang saat mengendarai mobil sangat penting untuk keselamatan. Karena itu, jangan menumpuk benda yang terlalu tinggi dari kursi mobil di belakang.

Pastikan tumpukan objek tidak mudah dipindahkan

Hal lain yang perlu diingat adalah bahwa tas, tas atau kardus yang ditumpuk mudah dipindahkan atau dipindahkan. Ini untuk mencegah potensi bahaya saat pengemudi tiba-tiba bermanuver. Jika perlu, gunakan jaring atau jaring beban yang mengikat tumpukan barang agar tidak berantakan. Anda dapat membeli perangkat ini di toko pasokan otomatis.

Bijaksana menggunakan rak bagasi

Alternatif lain untuk pengangkutan barang adalah dengan menggunakan rak bagasi atau rak di atap mobil. Hanya penentuan posisi barang juga harus memperhatikan aspek aerodinamis. Mempertimbangkan bahwa, pada dasarnya, tumpukan barang di atap menyebabkan pusat gravitasi bergeser ke atas. Sehingga koefisien drag kendaraan meningkat. Ini menyebabkan mobil menjadi tidak stabil.

Putusan FIFA EZRA WALIAN tidak dapat bergabung dengan tim nasional Indonesia

Ezra Walian

Status pengambilan keputusan FIFA EZRA WALIAN tidak dapat bergabung dengan tim nasional Indonesia

 

PSSI menghormati keputusan FIFA mengenai status Ezra Walian, yang tidak berhak membela tim nasional U-23 Indonesia di kualifikasi U-23 untuk Piala U-23 2020: Pasal 5 (2) Statuta FIFA memiliki pemain yang telah membela suatu negara dalam kompetisi resmi, tidak ada hak untuk membela asosiasi lain dalam pertandingan internasional. Undang-undang FIFA yang mengatur status pemain yang mengubah asosiasi menetapkan bahwa pemain hanya dapat mengubah kewarganegaraan mereka satu kali sehingga mereka dapat membela negara lain dalam pertandingan internasional. Ada juga syarat yang harus dipenuhi.

Ezra Walian
Ezra Walian

Ezra Adalah Pemain Dinaturalisasi

Pemain tidak pernah bermain di pertandingan Level A resmi dengan asosiasi sebelumnya, bahkan sebagai pemain pengganti. Jika dia pernah bermain untuk negara lain, dia tidak berhak bermain untuk klub barunya: dalam kasus Ezra di kualifikasi Piala Asia U-23, AFC mengetahui bahwa Ezra adalah pemain yang dinaturalisasi.

Untuk alasan ini, AFC meminta bukti dalam bentuk janji kewarganegaraan, keputusan presiden atau keputusan lainnya. PSSI mengirim dokumen tepat waktu. Setelah itu, AFC meminta PSSI untuk mengirim surat dari Asosiasi Sepak Bola Belanda (KNVB) yang mengklarifikasi bahwa Ezra belum pernah bermain di tim nasional Belanda. Ezra Walian dipertahankan di kualifikasi Piala Eropa U-17 2014 melawan tim nasional Belanda U-17.

 

Data Situs Web Transfermarkt

Berdasarkan data dari situs web Transfermarkt, pemain kelahiran 22 Oktober 1997 ini telah bermain dua kali. “Berdasarkan data yang kami dapatkan dari dokumen yang kami terima, Ezra Walian tidak memenuhi syarat untuk mengajukan perubahan federasi karena ia kehilangan kewarganegaraan Indonesia setelah bermain sebagai wakil resmi Belanda dalam pertandingan internasional resmi,” katanya Surat FIFA ke PSSI. Tidak ada alasan, alasan surat U-23 Indonesia FIFA A-23 Tahan Ezra Walian Bela Timma tanggal 21 Maret 2019, ditandatangani oleh Direktur Regulasi FIFA untuk Sepak Bola, Omar Ongaro, dan Erika Montemor Ferreira, Kepala Status Pemain, dikirim ke Sekretaris Jenderal PSSI. Ratu Tisha Destria.

“PSSI menghormati keputusan FIFA tentang status Ezra Walian,” kata Direktur Hubungan Media PSAT, Gatot Widakdo, pada Jumat pagi di seberang Kompas.com. Ezra Walian tidak akan absen dalam kampanye kualifikasi Piala U-23 untuk Piala U-23 pada tahun 2020 untuk mempertahankan tim nasional U-23 Indonesia: Pertandingan pertama Indonesia melawan Thailand pada Jumat sore (22/3.2014),

dikutip oleh kompas.com
Pencipta: Jalu Wisnu Wirajati
Penerbit: Jalu Wisnu Wirajati

 

Baca Juga Artikel Lainnya :